Stability and Balance Training

برنامج تدريبي كامل يركز على تمارين التوازن والاستقرار

التوفيق يجعلك أفضل. يبدو أنك هنا للحصول على استقرار وتوازن أفضل.

تطبيق التدريب الكامل الذي يركز على تمارين التوازن والاستقرار.

يعد التوازن والاستقرار ضرورة شائعة لمعظم الرياضيين ، وهي ضرورية للشخص المتوسط ​​اليومي. تسمح هذه السمات للرياضي بتنفيذ تحركات ناعمة بشكل لا يصدق مع التحكم في الجسم المتفوق. يركز هذا البرنامج على تزويدك بأكثر روتينات التنقل والاستقرار إبداعًا وتطوراً على هذا الكوكب! كسب تلك الحافة!

التوازن هو القدرة على التحكم في موضع الجسم ، إما ثابتة (مثال -. اليوغا المعقدة) أو أثناء التحرك (مثال - التزلج على الجليد). في هذا التطبيق هي تمارين تستخدم كرة الاستقرار وتمارين وزن الجسم الأخرى لتعزيز التوازن. وتشمل الفوائد الإجمالية تحسينات على اللياقة العامة والأداء الرياضي والوقاية من الإصابات.

وتشمل المزيد من الفوائد المحددة

التنسيق - يتطلب من جسمك بالكامل العمل بالتزامن ، وإلا فقد تسقط/انزلاق. من خلال تحسين التنسيق الخاص بك أثناء التدريب ، ستلاحظ تحسنا في التنسيق الخاص بك خلال المهام اليومية.

الاستقرار في المفاصل - يعزز الركبتين المستقرة والكاحلين والوركين والكتفين - مما يمنع الإصابات بما في ذلك الكاحلين المتنوعة ومشاكل خطيرة في الركبة.

القوة - مع أوقات رد فعل أسرع وعضلات منغم ، ستزداد قدرتك على الطاقة إذا أكملت هذا التطبيق.

خفة الحركة - لتحقيق خفة الحركة الحقيقية ، تحتاج إلى مزيج من التوازن والسرعة والقوة والتنسيق.

الوعي بالجسم - الوعي بالجسم هو الإحساس بكيفية توجيه أطرافك وأجزاء الجسم في الفضاء ، يشار إليها أيضًا باسم proprioception. يعزز هذا التطبيق الوعي بالجسم الذي يجعل الحركة بلا احتكاك ، مع انخفاض احتمالية الإصابة.

متعة وصعبة - يجب أن يضيف هذا البرنامج بعض الإبداع والمرح إلى التدريبات الخاصة بك وممتعة.

القوة والعضلات - يقوم الجهاز العصبي بتجنيد عضلاتك عند رفع الأثقال ، بحيث يصبح الجهاز العصبي أكثر كفاءة ، يمكن أن يستخدم نسبة أعلى من عضلتك لكل مندوب.

بالإضافة إلى التدريبات الأسبوعية ، جرب دقات التوفيق! Beats هي تجربة تمارين جذابة للغاية تجمع بين الخلطات من قبل DJ's والمدربين المتحمسين للغاية لدفعك من خلال التدريبات.

• إرشادات صوتية من مدربك الرقمي الشخصي

• التدريبات المخصصة المصممة لك كل أسبوع.

• لكل تمرين ، يتم تزويدك بمقاطع فيديو تعليمية عالية الدقة لمعاينة وتعلم تقنيات التدريب.

• دفق التدريبات عبر الإنترنت أو القيام التدريبات في وضع عدم الاتصال.

سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام: https://www.loyal.app/privacy-policy

ما الجديد في أحدث الإصدار 8.2.5