私たちのフィットネスコーチは、あなたがあなたの柔軟性を高めるのを助けますあなたはあなたのスポーツやトレーニングの前にウォーミングアップする習慣がありますか？運動caをウォームアップしますか
バージョン
2.0
パッケージ名
com.stretchwarmup
カテゴリ
スポーツと健康
サイズ
1.86MB
公開日時
August 5, 2025
私たちのフィットネスコーチは、柔軟性を高めるのに役立ちます
スポーツやトレーニングの前にウォーミングアップする習慣はありますか？運動をウォームアップすると、パフォーマンスが向上し、怪我を防ぐことができますか。
このアプリは、ウォームアップとストレッチングエクササイズの良いリストを収集し、簡単に従うことができます。
運動前にウォーミングアップする利点：
*作業筋肉への血流を増やし、今後の追加作業負荷の準備を整えます。
*活動の増加のために徐々に心臓を準備し、血圧の急速な上昇を避けるのに役立ちます。
*運動の準備をするために、神経間経路を備えてください。これにより、ワークアウトの品質が向上します。
*調整と反応時間を改善します。
*筋肉や関節がより幅広い運動を簡単に（そして安全に）移動できるようにすることにより、軟部組織（靭帯、腱、筋肉）の損傷の可能性を減らします。
*今後のトレーニングのために精神的に準備するのを手伝ってください。数分を与えて、素晴らしいトレーニングのために「盛り上げられて」しましょう！
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