Stretching & Warm Up Exercise

Unser Fitness -Coach hilft Ihnen, Ihre Flexibilität zu erhöhen

Haben Sie die Angewohnheit, sich vor Ihrem Sport oder Ihres Trainings aufzuwärmen? Machen Sie sich aufwärmen. Übungen können Ihre Leistung verbessern und Verletzungen verhindern?

Diese App sammelt eine gute Liste der Aufwärm- und Strecherübung, und sie sind leicht zu verfolgen.

Die Vorteile des Aufwärmens vor dem Training:

*Erhöhen Sie den Blutfluss zu Ihren Arbeitsmuskeln und Vorbereitung für die zusätzliche Arbeitsbelastung.

*Bereiten Sie Ihr Herz allmählich auf eine Erhöhung der Aktivität vor und helfen Ihnen, einen raschen Anstieg des Blutdrucks zu vermeiden.

*Geben Sie Ihre Nerven-Muskel-Wege vor, um sich für Bewegung zu machen, was die Qualität Ihres Trainings verbessern kann.

*Verbesserung der Koordinations- und Reaktionszeiten.

*Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit von Weichgewebe (Band, Sehne und Muskeln), indem Sie es Ihren Muskeln und Gelenken durch einen größeren Bewegungsbereich (und sicher) durch einen größeren Bewegungsbereich bewegen.

*Helfen Sie, Sie mental auf das bevorstehende Training vorzubereiten, und geben Sie Ihnen ein paar Minuten Zeit, um für ein tolles Training "gepumpt" zu werden!

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