Stretching & Warm Up Exercise

Nuestro entrenador de fitness lo ayuda a aumentar su flexibilidad

¿Tiene el hábito de calentarse antes de sus deportes o entrenamiento? ¿El ejercicio de calentamiento puede mejorar su rendimiento y prevenir lesiones?

Esta aplicación reúne una buena lista de ejercicio de calentamiento y estiramiento, y son fáciles de seguir.

Los beneficios de calentar antes del ejercicio:

*Aumente el flujo sanguíneo a sus músculos de trabajo, preparándolos mejor para la carga de trabajo adicional.

*Prepare su corazón gradualmente para obtener un aumento de la actividad, ayudándole a evitar un aumento rápido de la presión arterial.

*Corre las vías de los nervios al músculo para estar listos para el ejercicio, lo que puede mejorar la calidad de su entrenamiento.

*Mejorar los tiempos de coordinación y reacción.

*Reduzca las posibilidades de lesiones de tejido blando (ligamento, tendón y músculo) permitiendo que sus músculos y articulaciones se muevan a través de un mayor rango de movimiento fácilmente (y de forma segura).

*¡Ayuda mentalmente a prepararte para el entrenamiento por delante, dándote unos minutos para "bombear" para un excelente entrenamiento!

¿Qué hay de nuevo en la última versión 2.0?